芒果果实养分价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超越橘子丶草莓。芒果富含糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等养分成分，均为人体所必需。依据对我国芒果产区几个芒果首要品种剖析材料概括，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，并且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。
注重事项：饱饭后不行食用芒果，不行以与大蒜等辛辣物质一同食用，不然，可以使人发黄病，当时，其机理还不明白，但这是尘俗经验之谈。又据现代报导，有由于吃了过量的芒果而致使肾炎的病例，故当注重。
山竹富含一种格外物质，具有降燥、清凉解热的效果，这使山竹能克榴莲之炎热。在泰国，咱们将榴莲、山竹视“夫妻果”。若是吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能减轻。山竹富含丰厚的蛋白质和脂类，对机体有很好的滋养效果，对体弱、养分不良、病后都有很好的维护效果。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还富含其它维生素B1，B2，C4和矿藏质，饭局网具有降燥、清凉解热的效果，因而，山竹不只味美，并且还有降火的成效，能克榴莲之炎热。在泰国，咱们将榴莲山竹视“夫妻果”。若是吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能减轻。别的，山竹富含丰厚的蛋白质和脂类，对机体有很好的滋养效果，对体弱、养分不良、病后都有很好的维护效果。
注重事项：山竹山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水胀大，过多食用反而会致使便秘。别的，山竹属寒性生果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。
草莓养分丰厚，富含果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿藏质。此外，它还富含多种维生素，特别是维生素C含量非常丰厚，每100克草莓中就富含维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是组成维生素A的重要物质，网上订餐具有明目养肝效果。草莓还富含果胶和丰厚的膳食纤维，可以帮忙消化、晓畅大便。草莓的养分成分简略被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是雅俗共赏的安康食物。
注重事项：不要吃变形草莓。正常生长的草莓外观总体上呈心形，而变形草莓外表色彩正常，个头也大，但在有些有变形凸起，而不呈正心形，咬开后中心有空心。这种变形草莓往往是在栽培进程中运用了某些植物生长推进激素构成的，可以有损人体安康。分外是孕妇和孩童，不宜食用。
本文由：http://www.dingfanju.com整理
网友评论 ()条 查看